כאבים ברגליים
כאבי רגליים הם מגוונים מאוד ונובעים מסיבות שונות אפיל באותו מיקום. הסיבות לכך נעות ממבנה רגליים לקוי ועד התנהגות לא נכונה בכל מה שקשור לקניית נעליים והליכה נכונה. יש מי שיכול לשפר את מצבו ויש מי שרק אמצעים קיצוניים כמו ניתוחים יכול לתקן את הבעיה. כאבי רגליים שונים מאדם לאדם למרות שהמבנה של השלד אחיד ואפשר להבין מה יכול להעיק עליו ולגרום לבעיות תפקוד שונות בשל כך. להלן כמה הסברים על סוגים שונים של כאבי רגליים שיכולים לשפוך אור נוסף על הבעיה שממנה אתם עשויים לסבול.
הקשר בין מבנה הרגליים לבין כאבי רגליים
כדי להבין למה יש כל כך הרבה בעיות ברגליים צריך להסתכל במבנה השלד ולראות איך הוא מתוכנן לבצע את כל הפעילות שאנחנו אמורים לעשות בצורה נוחה ויעילה. לכן, מבנה העצמות הוא כזה שיכול לשאת את העומס הגדול של הגוף ומחולק לפרקים שמחברים בין עצמות שונות. הפרקים הרגישים ביותר לכאבים הם בדרך כלל העקב, הברכיים והירכיים, והם אלה שנושאים את משקל הגוף עליהם ודואגים ליציבה, ישיבה, עמידה והליכה נוחה וללא כאבים. הכאבים יכולים להיות גם בכפות הרגליים בגלל המבנה המיוחד שלהן. כל פגיעה ביכולת של הגוף לשאת את עצמו, לגלגל את כף הרגל בצורה נוחה ויעילה או כשאין תמיכה טוב לכף הרגל, מתפתחת בעיה שגדלה להיות כאב רגליים בנקודה כלשהי.
עודף משקל וכאבי המפרקים
אחת הסיבות שבגללן אנחנו סובלים מכאבי פרקים ברגליים היא העובדה שמשקל עודף מקשה בסופו של דבר על הפרקים ושוחק סחוסים ורקמות רכות כמו גידים ורצועות שתומכות בהם. בתחילת החיים זה פחות משמעותי אבל לאחר עשרות שנים של נשיאה בעול הפרקים כבר אינם יכולים עוד ולכן יש כל כך הרבה אנשים שסובלים מכאבי מפרקים שמעוותים גם את צורת העמידה וההליכה שלהם. ברגע שמעוותים גם את ההליכה והיציבה והגוף מנסה לפצות את עצמו על אובדן התמיכה בפרקים כמו ברכיים ועקבים, נוצרים עיוותים כואבים נוספים גם בעמוד השדרה ובכפות הרגליים, שמנסים למצוא להן מנח אחר כדי לא להרגיש את הכאב או כדי למצוא תמיכה גדולה יותר לגוף.
מבנה כפות הרגליים והקשר לכאבים
בהמשך לעצמות הרגליים והמפרקים שנושאים את משקל הגוף ומייצבים אותו, אנחנו מוצאים את כפות הרגליים שהן נקודת החיבור בין הגוף לקרקע. מבנה כף הרגל אחראי בין היתר על הייצוב של הגוף כדי לא ליפול, גם על ההליכה על פני הקרקע וגם פעילויות נוספות כמו עלייה במדרגות, טיפוס על עץ או גופים אחרים, ריצה, ריקוד, פעילות גופנית. כשחשובים על כל מה שכפות הרגליים אמורות לעשות אנחנו מתקשים להבין איך הן עומדות בזה למרות כל השבריריות של עצמות כף הרגל והרקמות הרכות שמחברות אותן. כף הרגל מחולקת לעצמות הכוללות את עצם העקב ועצם הערקום, עצמות שורש כף הרגל – סירה, קוביה ועצמות הטריז, עצמות המסרק ועצמות אצבעות כף הרגל. כולן מחוברות במפרקים מהקרסול ועד הגלילים ועצמות אצבעות כף הרגל. כל מפרק כזה נושא בעומס וחייב לתפקד היטב כאשר כף הרגל מתגלגלת קדימה כדי לבצע את הצעדים, תוך כדי מתן תמיכה ובלימת הזעזוע של החבטה בקרקע שעלולה לזעזע את השלד עצמו. בין העקב לאצבעות נמתחת קשת כף הרגל שעליה נשען למעשה כל משקל הגוף. הקשת היא מבנה הנדסי משוכלל שמיועד לשאת משקל גדול ולחלק אותו בצורה נכונה.
פעילות כף הרגל
הנטל של פעילות כף הרגל מתחלק בין העצמות לבין הרקמות הרכות התומכות כמו גידים ורצועות, והפעילות התקינה שלהן תלויה גם בתמיכה נכונה שיש לכף הרגל. אנחנו מכירים את הבעיה הנפוצה של פלטפוס, למשל, שגורם לכף הרגל לכאבים בגלל קשת שטוחה שאינה נושאת בעומס. חשוב לדעת שלא רק מי שיש לו קשת שטוחה סובל מכאבים בכף הרגל. בדרך כלל, למי שעושה הרבה פעילות גופנית וזקוק לתמיכה בכף הרגל ידאג להכין לעצמו מדרסים שיספקו תמיכה נוספת לא רק לקשת, כי אם לעקב שחייב לעשות עבודה קשה. בעיות רבות של כאבי כפות רגליים נגרמות כתוצאה מהתפתחות דלקות ברצועות ובגידים שתומכים בעצמות כף הרגל שאינן נתמכות בנעליים נוחות ונכונות להן וגם ללא מדרסים שמייצבים את הרגל, תומכים בכל צעד ובולמים את הזעזועים של החבטה בקרקע. נעליים נוחות שמיועדות למשטחים קשים ומדרסים שמתאימים גם לאנשים ללא בעיות אורתופדיות חוסכים הרבה כאבים בכפות הרגליים.